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¿QUÉ ES EL CROSSFIT?

 El CrossFit es un sistema de acondicionamiento físico basado en ejercicios constantemente variados, con movimientos funcionales, ejecutados a alta intensidad.

 

CONOCE NUESTRO BOX

Ofrecemos entrenamiento para todas las edades, géneros y cualquier condición física. 

Disponemos del mejor equipamiento y elementos necesarios para que ejecutes todos los ejercicios sin restricciones. Los ejercicios varían de un día para otro para que cada día sea una experiencia única y divertida, ofrecíendote siempre una máxima calidad de entrenamiento.

Los materiales son todos de primera calidad (Rogue y Ruster) y disponemos de una gran variedad de aparatos.

PROFESORES

Nuestros entrenadores cuentan con una gran experiencia deportiva con titulaciones oficiales.

Os contamos un poco más sobre el equipo Las Tablas Crossfit.

 

Fernando Martín

Apasionado del deporte desde pequeño, siendo ex-jugador del Atlético de Madrid. Dejó el fútbol con 22 años y pronto descubrió su pasión por el triatlón, habiendo completado un Ironman y varios medio Ironman.

Llegó al Crossfit hace 5 años y desde entonces no ha parado de crecer en este deporte a nivel de formación y de práctica deportiva, habiendo hecho podium en las mejores competiciones europeas y nacionales alcanzando los Regionales del 2018 y ha asistido a seminarios con los mejores atletas y programadores del mundo (Hinshaw, Power Monkey, Rich Froning, etc.).

Formación

Licenciado en Administración y Dirección de Empresas

Actualmente cursando un Grado Superior en actividades físicas y deportivas 

CrossFit Level 1

Jose María Pelufo

Su vinculación a la actividad física parte desde bien pequeño. Se inició en el deporte practicando  atletismo, deporte que practicó durante 12 años, y en el cual llegó a participar en múltiples campeonatos de España.

Acumula 4 años de experiencia como entrenador de fitness y de técnico de clases dirigidas.

Decidió  probar el Crossfit en 2015 en un box y desde entonces se convierte en su pasión, llegando a participar en diferentes competiciones, tanto a nivel individual como por equipos, logrando el primer puesto en el Andalusí Fitness Challenger de 2018.

Formación

Graduado en ciencias de la actividad física y el deporte 

Máster prevención y readaptación de lesiones físico deportivas en el fútbol 

CrossFit Level 1

Edy Montenegro

Vinculado con el deporte desde hace mas de 6 años, apasionado de cualquier tipo de deporte, una persona muy inquieta y siempre con ganas de aprender, mejorar y dar lo mejor de sí, ya sea como entrenador o como competidor.

Una larga experiencia le avala como head coach.

"No puedes poner un límite a nada. Cuanto más sueñas, más lejos llegas."

Formación:

CrossFit Level 1

Monitor nacional de halterofilia

Animal Flow Level 1

ZONA

MOBILITY &

CALENTAMIENTO

En las Tablas Crossfit disponemos de una amplia zona dotada de una gran cantidad de elementos para estirar, calentar y realizar ejercicios de movilidad. Estamos convencidos de que la base de cualquier ejercicio es la movilidad articular.

ZONA WEIgHTLIFTING

Estamos orgullosos de nuestra zona de halterofilia enfocada a mejorar el rendimiento de los levantamientos olímpicos, en la que te enseñaremos una perfecta técnica para realizar todos los movimientos con éxito para ganar fuerza, resistencia y flexibilidad.

ZONA

ENDURANCE

Nuestra zona de endurance cuenta con una amplia selección de aparatos de remo, bicicletas y skiergs, para mejorar el acondicionamiento metabólico.

ZONA

GIMNÁSTICOS

En esta  zona específica disponemos de anillas, cuerdas, barras, pegboard, etc. y te enseñaremos a controlar todos los movimientos para mejorar tanto la fuerza, como la flexibilidad, equilibrio y coordinación del cuerpo.

ZONA

OPEN BOX

Te animamos a que aproveches un tiempo para ti, a realizar tu propia programación o a recuperar algún Wod perdido. Dedica un buen rato a entrenar fuerza y pulir algunas técnicas necesarias. También puedes aprovechar este tiempo para realizar estiramientos y mobility.

COFFEE

CORNER

Disfruta de un café ecológico y de una comida healthy en nuestro acogedor espacio, donde podrás reunirte con tus amigos o realizar un pequeño descanso. Disponemos de comida simple, saludable y una extrema calidad de producto.

Zona Wifi

ZONA

CHILL OUT

Te ofrecemos un rincón para relajarte y desconectar, tanto solo como en compañía y volver a la rutina diaria de manera revitalizada.

 
 

HORARIO las tablas crossfit

ROOKIE

Si nunca has realizado Crossfit, en nuestras clases para rookies enseñaremos a realizar todos los ejercicios.

TARIFAS

Tarifas de precios mensuales, escoge el número de clases que quieres realizar durante cada mes.

8 sesiones al mes

75 € 

12 sesiones al mes

80 €

16 sesiones al mes

85 €

Ilimitado

95 €

BONOS

Otras alternativas no mensuales o clases ocasionales.

5 sesiones

65 € 

10 sesiones

110 € 

20 sesiones

200 €

drop In

15 €

PT

45 €

 

Contáctanos

Las Tablas Crossfit

Isabel Colbrand, 10, nave 20-21

28050 Las Tablas, Madrid

Tel: 672 561 190

Email: info@lastablascrossfit.com