CONOCE NUESTRO BOX
Ofrecemos entrenamiento para todas las edades, géneros y cualquier condición física.
Disponemos del mejor equipamiento y elementos necesarios para que ejecutes todos los ejercicios sin restricciones. Los ejercicios varían de un día para otro para que cada día sea una experiencia única y divertida, ofrecíendote siempre una máxima calidad de entrenamiento.
Los materiales son todos de primera calidad (Rogue y Ruster) y disponemos de una gran variedad de aparatos.
PROFESORES
Nuestros entrenadores cuentan con una gran experiencia deportiva con titulaciones oficiales.
Os contamos un poco más sobre el equipo Las Tablas Crossfit.
Fernando Martín
Apasionado del deporte desde pequeño, siendo ex-jugador del Atlético de Madrid. Dejó el fútbol con 22 años y pronto descubrió su pasión por el triatlón, habiendo completado un Ironman y varios medio Ironman.
Llegó al Crossfit hace 5 años y desde entonces no ha parado de crecer en este deporte a nivel de formación y de práctica deportiva, habiendo hecho podium en las mejores competiciones europeas y nacionales alcanzando los Regionales del 2018 y ha asistido a seminarios con los mejores atletas y programadores del mundo (Hinshaw, Power Monkey, Rich Froning, etc.).
Formación
Licenciado en Administración y Dirección de Empresas
Actualmente cursando un Grado Superior en actividades físicas y deportivas
CrossFit Level 1
Jose María Pelufo
Su vinculación a la actividad física parte desde bien pequeño. Se inició en el deporte practicando atletismo, deporte que practicó durante 12 años, y en el cual llegó a participar en múltiples campeonatos de España.
Acumula 4 años de experiencia como entrenador de fitness y de técnico de clases dirigidas.
Decidió probar el Crossfit en 2015 en un box y desde entonces se convierte en su pasión, llegando a participar en diferentes competiciones, tanto a nivel individual como por equipos, logrando el primer puesto en el Andalusí Fitness Challenger de 2018.
Formación
Graduado en ciencias de la actividad física y el deporte
Máster prevención y readaptación de lesiones físico deportivas en el fútbol
CrossFit Level 1
Edy Montenegro
Vinculado con el deporte desde hace mas de 6 años, apasionado de cualquier tipo de deporte, una persona muy inquieta y siempre con ganas de aprender, mejorar y dar lo mejor de sí, ya sea como entrenador o como competidor.
Una larga experiencia le avala como head coach.
"No puedes poner un límite a nada. Cuanto más sueñas, más lejos llegas."
Formación:
CrossFit Level 1
Monitor nacional de halterofilia
Animal Flow Level 1
ZONA
MOBILITY &
CALENTAMIENTO
En las Tablas Crossfit disponemos de una amplia zona dotada de una gran cantidad de elementos para estirar, calentar y realizar ejercicios de movilidad. Estamos convencidos de que la base de cualquier ejercicio es la movilidad articular.
ZONA WEIgHTLIFTING
Estamos orgullosos de nuestra zona de halterofilia enfocada a mejorar el rendimiento de los levantamientos olímpicos, en la que te enseñaremos una perfecta técnica para realizar todos los movimientos con éxito para ganar fuerza, resistencia y flexibilidad.
ZONA
COnditioning
Nuestra zona de acondicionamiento cuenta con una amplia selección de aparatos de remo, bicicletas y skiergs, para mejorar el acondicionamiento metabólico.
ZONA
GIMNÁSTICOS
En esta zona específica disponemos de anillas, cuerdas, barras, pegboard, etc. y te enseñaremos a controlar todos los movimientos para mejorar tanto la fuerza, como la flexibilidad, equilibrio y coordinación del cuerpo.
ZONA
OPEN BOX
Te animamos a que aproveches un tiempo para ti, a realizar tu propia programación o a recuperar algún Wod perdido. Dedica un buen rato a entrenar fuerza y pulir algunas técnicas necesarias. También puedes aprovechar este tiempo para realizar estiramientos y mobility.
COFFEE
CORNER
Disfruta de un café ecológico y de una comida healthy en nuestro acogedor espacio, donde podrás reunirte con tus amigos o realizar un pequeño descanso. Disponemos de comida simple, saludable y una extrema calidad de producto.
Zona Wifi
ZONA
CHILL OUT
Te ofrecemos un rincón para relajarte y desconectar, tanto solo como en compañía y volver a la rutina diaria de manera revitalizada.
HORARIO las tablas crossfit
TARIFAS
Tarifas de precios mensuales, escoge el número de clases que quieres realizar durante cada mes.
Intro
90 €
10 Sesiones al mes
Intermediate
100€
16 Sesiones al mes
Advanced
110€
24 Sesiones al mes
BONOS
Otras alternativas no mensuales o clases ocasionales.
5 sesiones
80€
10 sesiones
130€
20 sesiones
250€
drop In
20 €
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Contáctanos
Las Tablas Crossfit
Isabel Colbrand, 10, nave 20-21
28050 Las Tablas, Madrid
Email: info@lastablascrossfit.com
